fbpx

Spinazie smoothie

Tijdens de warme zomer een verfrissende smoothie voor je kind maken? . Hieronder kun je zien hoe je dat doet.

Dit keer maken wij een smoothie met groente en fruit. Geschikt vanaf de leeftijd 12 maanden. Ik hoor jullie al denken “waarom vanaf 12 maanden? Het is gepureerd en bevat groente en fruit?”

Dat klopt, maar ananas is niet geschikt als fruitsoort op jongere leeftijd. Ananas bevat een enzym dat bromelaïne heet en dit kan luieruitslag en uitslag rond het mondje van je kind veroorzaken. Daarom adviseren wij dit pas vanaf 12 maanden aan je kind te geven.

Mocht je de smoothie willen maken voor een kindje van 8-12 maanden laat dan de ananas weg.

Op warme dagen is het extra belangrijk dat je kind genoeg vocht binnen krijgt. Dit kan doormiddel van deze smoothie, water of andere bronnen. Kijk voor meer informatie over de juiste vochtinname naar onze eerdere blog alles over verantwoord drinken.

De ingrediënten 2-3 kinderen:

  • 125 gram spinazie
  • 125 gram komkommer (voorkeur biologisch)
  • 100 gram mango (diepvries)
  • 100 gram ananas (diepvries)
  • 30 ml kokosmelk of magere yoghurt naturel
  • 50 ml water
  • Wil je de smoothie wat meer vulling geven dan kun je nog een handje havervlokken toevoegen. Check dan wel even de dikte wellicht dat er dan nog wat extra water aan toegevoegd moet worden.

    *Je kind vanaf 8 maanden nog niet eerder kennis laten maken met gluten? Bouw dit dan langzaam op. Begin met een klein schepje en kijk hoe het gaat.
Spinazie smoothie

Benodigdheden:

  • Snijplank
  • Mes
  • Blender

Bereidingswijze

Snij de afgewogen komkommer in stukjes en gooi in de blender samen met de spinazie, mango en ananas. Voeg het water, kokosmelk of yoghurt toe en mix het tot een mooie gladde smoothie. Door het diepvries fruit is de smoothie al lekker koud en hoef je geen ijsklontjes toe te voegen.

 

Smikkelen maar!

Meer posts:

Korte blogs

Koekjes voor kinderen

Naar aanleiding van een aflevering van de keuringsdienst van waarde over kinderkoekjes zijn wij verder de materie ingedoken, zijn speciale koekjes voor kinderen gezond of

Lees verder »
spinazie kind smoothie
Recepten

Spinazie smoothie

Tijdens de warme zomer een verfrissende smoothie voor je kind maken? . Hieronder kun je zien hoe je dat doet. Dit keer maken wij een

Lees verder »
Kinderrecepten, kindermaaltijden kinderopvang
Recepten

Gevulde paprika’s voor kids!

Gevulde paprika’s voor kinderen. Vanaf 24 maanden. Wat hebben we nodig? Ingrediënten (voor 3 gevulde paprika’s) 3 paprika’s (stoplicht) 50 gram couscous 100 gram fijne tuinerwten

Lees verder »
kindertaart, kindergebak, gezond gebak
Recepten

Gezonde ontbijttaart

Een gezonde ontbijttaart om samen met je kind (4 jaar of ouder) te maken. Wat hebben we nodig? Ingrediënten (voor 1 taart) 225 gram havervlokken (of

Lees verder »
warme kindermaaltijden, warme lunche kinderopvang, kinderdagopvang
Warme maaltijden

Alles over… Noten!

Wat is een noot nu eigenlijk precies? Welke soorten zijn er en kun je noten gebruiken als een goede vegetarische keuze? Lees het hieronder! Wat

Lees verder »
Vruchtensap goed voor je kind?
Warme maaltijden

Is Jus de Orange gezond?

Sinaasappelsap een lekker gezond sapje! Maar is dit wel zo gezond?  Fred Brouns is hoogleraar “innovatie gezonde voeding” aan de Maastricht University en hij heeft

Lees verder »
Groenteburgers
Warme maaltijden

Alles over… Vleesvervangers!

Duurzaamheid, het klimaat & je gezondheid: dit zijn veelvoorkomende redenen waarom mensen kiezen voor een vleesvervanger. Dit keer zoomen we in op vleesvervangers. Wat zit

Lees verder »
Warme maaltijden

Alles over… Brood!

Nederland is een echt broodland, bij het ontbijt en de lunch eten we meestal boterhammen. Maar is dat eigenlijk wel goed? En wat zijn dan

Lees verder »
zelf bouillon maken voor kinderen bouillon vers puur
Warme maaltijden

Alles over… Bouillon!

Na onze vorige reeks van 5 blogs waarin we zijn ingegaan op de basisbestanddelen van een gezonde warme kindermaaltijd, introduceert Pombella de ‘Alles over…’ reeks.

Lees verder »
sushi voor kinderen vegetarische sushi kinderopvang warme maaltijdservice
Recepten

Sushi voor kinderen

Samen met je kind(eren) sushi maken. Een leuke activiteit en ook nog eens heerlijk om op te eten. Eet met jonge kinderen geen rauwe ingrediënten

Lees verder »
gratis proefpakket voor bso of kdv warme maaltijden service
Recepten

Babycrêpes

Crêpes ofwel pannenkoekjes, zijn makkelijk te maken en ideaal voor kinderen vanaf 9 maanden en ouder. Heerlijk met vers fruit. Lunch- /hoofdgerecht, voor 4 kinderen

Lees verder »

Uw bestelling

Geen producten in de winkelwagen.