fbpx

Is Jus de Orange gezond?

Sinaasappelsap een lekker gezond sapje! Maar is dit wel zo gezond? 

Fred Brouns is hoogleraar “innovatie gezonde voeding” aan de Maastricht University en hij heeft hier onderzoek naar gedaan. Een interessant stuk wat wij graag met jullie delen. Lees hieronder zijn bevindingen.

Gezond?

Sinaasappelsap wordt vaak gezien als een gezond drankje. En dat is niet gek, want in het sap zit in principe hetzelfde als in een sinaasappel. Het verschil zit hem volgens professor Brouns in de hoeveelheid: wanneer je die sinaasappel eet doe je dit veel langzamer dan wanneer je hem drinkt. Daarnaast houd je het dan meestal bij eentje, terwijl in een glas jus zitten al snel vier sinaasappels zitten. Zo krijg je ongemerkt heel veel suiker binnen, zo’n 7 suikerklontjes per glas.

Daarnaast is sinaasappelsap een bron van vitamine C. Een tekort hieraan komt in Nederland echter bijna niet meer voor, in ons voedingspatroon krijgen we over het algemeen voldoende binnen. Vandaar dat dit voor veel mensen geen reden hoeft te zijn om het sap te drinken. Toegevoegd vitamine C is dus in de meeste gevallen overbodig.

Een hoop suikers dus. Ook de universiteit in Wenen heeft onderzoek gedaan naar de correlatie tussen jus de Orange en obesitas. Dit heeft tot een interessante uitkomst geleidt.

De Universiteit van Wenen heeft een onderzoek gedaan onder 650 kinderen. Ze vergeleken hun lengte en gewicht en keken naar wat ze ‘s ochtends dronken. De kinderen die ‘s ochtends een glas sinaasappelsap dronken hadden een kans anderhalf keer groter om obesitas te krijgen dan kinderen die geen sap dronken. Ook de kinderen die helemaal niet ontbeten hadden de kans om meer aan te komen. 29 procent van alle kinderen was te zwaar.

Alternatief

De onderzoekers roepen ouders op om hun kinderen water te geven bij het ontbijt. De kinderen die water dronken hadden namelijk 40 procent minder kans om te dik te worden. Om toch vitaminen binnen te krijgen, kunnen kinderen beter een sinaasappel, appel of ander stuk fruit eten. Hierdoor krijgen ze toch vitamine C binnen, maar ook veel vezels. Zorg er ook voor dat je kinderen genoeg groenten binnenkrijgen bij het avondeten en geef ze eens worteltjes, tomaatjes of komkommer mee bij de lunch.

Samengevat

Kinderen boven de 6 jaar kunnen best af en toe een vruchten sapje zoals Jus de Orange drinken. Maar wel met maten.

Bekijk hier onze eerdere BLOG over gezond drinken voor je kind!

Meer posts:

Korte blogs

Koekjes voor kinderen

Naar aanleiding van een aflevering van de keuringsdienst van waarde over kinderkoekjes zijn wij verder de materie ingedoken, zijn speciale koekjes voor kinderen gezond of

Lees verder »
spinazie kind smoothie
Recepten

Spinazie smoothie

Tijdens de warme zomer een verfrissende smoothie voor je kind maken? . Hieronder kun je zien hoe je dat doet. Dit keer maken wij een

Lees verder »
Kinderrecepten, kindermaaltijden kinderopvang
Recepten

Gevulde paprika’s voor kids!

Gevulde paprika’s voor kinderen. Vanaf 24 maanden. Wat hebben we nodig? Ingrediënten (voor 3 gevulde paprika’s) 3 paprika’s (stoplicht) 50 gram couscous 100 gram fijne tuinerwten

Lees verder »
kindertaart, kindergebak, gezond gebak
Recepten

Gezonde ontbijttaart

Een gezonde ontbijttaart om samen met je kind (4 jaar of ouder) te maken. Wat hebben we nodig? Ingrediënten (voor 1 taart) 225 gram havervlokken (of

Lees verder »
warme kindermaaltijden, warme lunche kinderopvang, kinderdagopvang
Warme maaltijden

Alles over… Noten!

Wat is een noot nu eigenlijk precies? Welke soorten zijn er en kun je noten gebruiken als een goede vegetarische keuze? Lees het hieronder! Wat

Lees verder »
Vruchtensap goed voor je kind?
Warme maaltijden

Is Jus de Orange gezond?

Sinaasappelsap een lekker gezond sapje! Maar is dit wel zo gezond?  Fred Brouns is hoogleraar “innovatie gezonde voeding” aan de Maastricht University en hij heeft

Lees verder »
Groenteburgers
Warme maaltijden

Alles over… Vleesvervangers!

Duurzaamheid, het klimaat & je gezondheid: dit zijn veelvoorkomende redenen waarom mensen kiezen voor een vleesvervanger. Dit keer zoomen we in op vleesvervangers. Wat zit

Lees verder »
Warme maaltijden

Alles over… Brood!

Nederland is een echt broodland, bij het ontbijt en de lunch eten we meestal boterhammen. Maar is dat eigenlijk wel goed? En wat zijn dan

Lees verder »
zelf bouillon maken voor kinderen bouillon vers puur
Warme maaltijden

Alles over… Bouillon!

Na onze vorige reeks van 5 blogs waarin we zijn ingegaan op de basisbestanddelen van een gezonde warme kindermaaltijd, introduceert Pombella de ‘Alles over…’ reeks.

Lees verder »
sushi voor kinderen vegetarische sushi kinderopvang warme maaltijdservice
Recepten

Sushi voor kinderen

Samen met je kind(eren) sushi maken. Een leuke activiteit en ook nog eens heerlijk om op te eten. Eet met jonge kinderen geen rauwe ingrediënten

Lees verder »
gratis proefpakket voor bso of kdv warme maaltijden service
Recepten

Babycrêpes

Crêpes ofwel pannenkoekjes, zijn makkelijk te maken en ideaal voor kinderen vanaf 9 maanden en ouder. Heerlijk met vers fruit. Lunch- /hoofdgerecht, voor 4 kinderen

Lees verder »

Uw bestelling

Geen producten in de winkelwagen.